ビリーズブートキャンプ10週目終了

ビリーズブートキャンプ10週目終了
先週比
体重 -0.1kg
体脂肪 -1.7%
ウエスト +0.5cm
今週は、体脂肪がイイ感じに減ってます
ビリーズブートキャンプを一日おきに実行
今週は、ブートキャンプを一日おきにやりました。夏休みだったので、なんとなくビリーも休みがち…。
でも、筋肉のためには一日おきにやるほうがいいんですよね。
１日目 お休み
２日目 基本プログラム
３日目 お休み
４日目 腹筋プログラム
５日目 お休み
６日目 応用プログラム
７日目 お休み
オットから「太ももが細くなったんじゃない？」とウレシイお言葉。
確かに、今まではいてたパンツの太もも部分にも、若干のゆとりが出てきたみたい。
ウエストも腹筋が鍛えられて、すこーし筋が出てきたかも！？