ビリーズブートキャンプ８週目終了

ビリーズブートキャンプ８週目終了
先週比
体重 +0.1kg
体脂肪 -0.6%
ウエスト +0.5cm
微増してますね
開始当初との比較
体重 -1.7kg
体脂肪 -1.5%
ウエスト -6cm
微々たるものですが、開始当初から比べると、マイナスになっています
ワンモアセット！
今週もプログラムをイレギュラーに行いました。
１日目 基本プログラム
２日目 腹筋プログラム
３日目 腹筋プログラム
４日目 最終プログラム
５日目 応用プログラム
６日目 基本プログラム
７日目 応用プログラム
２セットやるとビリーは言っていたのに、終わりかけになって「ワンモアセット、ゴー！」との指示。もう終わると思っていたときに言われるのは、キツイっす。