ビリーズブートキャンプ15週目終了
先週比
体重
-0.8kg
体脂肪 -1.4%
ウエスト -1.5cm
減ってます
開始当初との比較
体重 -3.2kg
体脂肪 -2.1%
ウエスト -7cm
お菓子を食べたのに痩せた理由は？
１日目 お休み
２日目 腹筋プログラム
３日目 お休み
４日目 お休み
５日目 基本プログラム
６日目 お休み
７日目 基本プログラム
今週もブートキャンプは、３回のみ。
おやつも結構食べました
桜みちのどら焼きランキング
亀屋万年堂の林檎どら焼
小枝の紅東スイートポテト
小枝の祁門紅茶キーマンティー
キットカットの期間限定和栗
大人のToppo（トッポ）キャラメルムースのラ・フランス仕立て
なのに、体重が減ってます。ウレシイ～
で、痩せた理由ですが、
分かりません…
一つ思い当たるのは、食生活を変えたこと。
変えたのは、今週というわけではないので、合っているのかどうか？
手作りのお弁当に変えた
前から家で食べるお米は玄米なのですが、お昼はお弁当を買うことが多かったです。ここ１ヶ月は、お弁当を作って（前日の残りものを詰めてるだけ！）持って行っています。
食事がマクロビオティック風になった
甘いものへの要求も断ちがたく（このブログを読んでくださっている方はご存知の通りですね（笑））、お魚も食べますし、たまにお肉もいただきます。ですので、完全なマクロビオティックではありませんが、野菜を食べる量が増えました。
ビリーズブートキャンプのおかげで効率のいい体になった
前よりは筋肉は付いたかもしれませんが、腹筋はまだ割れてませんので、どうでしょうね？
食べてすぐには体重に反映されないので、次回報告時には体重が増えているかもしれません
お楽しみに！？
