ビリーズブートキャンプ14週目終了
先週比
体重
+0.6kg
体脂肪 +0.8%
ウエスト +0.5cm
増えてます
ブートキャンプ、今週も休みがち…
先週は、ほとんどブートキャンプをできなかったので（詳細ビリーズブートキャンプ13週目終了）、今週は行いたかったのですが、実施したプログラムは、腹筋プログラムと最終プログラムを７日間で３回。
いずれも30分程度の短いプログラム。
ピザを食べた日もあったし、シーズン中なこともあって、ダメな１週間でした。
１日目 お休み
２日目 お休み
３日目 最終プログラム
４日目 お休み
５日目 腹筋プログラム
６日目 お休み
７日目 最終プログラム
ビリーズブートキャンプ14週目終了
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