ビリーズブートキャンプ13週目終了

ビリーズブートキャンプ13週目終了
先週比
体重 -1.1kg
体脂肪 -0.1%
ウエスト -1.0cm
減ってます
ブートキャンプずる休み！？
今週は、腰に違和感を覚えて、念のためお休みしました。
ブートキャンプをするようになって腰痛が良くなったので続けたかったのですが、複数の友人に「ビリーズブートキャンプは、健康な人がする運動！　腰痛持ちにはお勧めしない、腰に負担がかかるよ」と言われ、無理して痛めたら元も子もないのでお休み！
１日目 基本プログラム
２日目 お休み
３日目 腹筋プログラム
４日目 お休み
５日目 お休み
６日目 お休み
７日目 お休み
このまま、休隊してしまうのか！？