2016/09/02

ビリーズブートキャンプ15週目終了

→ ビリーズブートキャンプ15週目終了
先週比
体重→ -0.8kg
体脂肪→ -1.4%
ウエスト→ -1.5cm
減ってますはーと
開始当初との比較
体重→ -3.2kg
体脂肪→ -2.1%
ウエスト→ -7cm
→ お菓子を食べたのに痩せた理由は?
1日目→ お休み
2日目→ 腹筋プログラム
3日目→ お休み
4日目→ お休み
5日目→ 基本プログラム
6日目→ お休み
7日目→ 基本プログラム
今週もブートキャンプは、3回のみ。
おやつも結構食べましたガビーン
→桜みちのどら焼きランキング
→亀屋万年堂の林檎どら焼
→小枝の紅東スイートポテト
→小枝の祁門紅茶キーマンティー
→キットカットの期間限定和栗
→大人のToppo(トッポ)キャラメルムースのラ・フランス仕立て
なのに、体重が減ってます。ウレシイ~はーと
で、痩せた理由ですが、


分かりません…ドクロ
一つ思い当たるのは、食生活を変えたこと。
変えたのは、今週というわけではないので、合っているのかどうか?
→ 手作りのお弁当に変えた
前から家で食べるお米は玄米なのですが、お昼はお弁当を買うことが多かったです。ここ1ヶ月は、お弁当を作って(前日の残りものを詰めてるだけ!)持って行っています。
→ 食事がマクロビオティック風になった
甘いものへの要求も断ちがたく(このブログを読んでくださっている方はご存知の通りですね(笑))、お魚も食べますし、たまにお肉もいただきます。ですので、完全なマクロビオティックではありませんが、野菜を食べる量が増えました。
→ ビリーズブートキャンプのおかげで効率のいい体になった
前よりは筋肉は付いたかもしれませんが、腹筋はまだ割れてませんので、どうでしょうね?
食べてすぐには体重に反映されないので、次回報告時には体重が増えているかもしれませんあせあせ
お楽しみに!?

ヒトミ

著者:ヒトミ

東京在住。犬のいない生活なんて考えられない!犬中心の毎日を送っています。趣味はアジリティー(ドッグスポーツ)と写真。

Twitterフォロー