ビリーズブートキャンプ– tag –

ビリーズブートキャンプ７週目終了 先週比 体重 -0.4kg 体脂肪 -0.1% ウエスト ±0cm 今週も若干ですが、変化アリ 気分が乗らなくてもやる！ ビリーズブートキャンプ６週目終了でプログラムは臨機応変に！と書きましたが、まさに今週がそうでした。 １日目 ...

ビリーズブートキャンプ６週目終了 先週比 体重 -0.9kg 体脂肪 -1.1% ウエスト -2cm 今週は成果が少し出てウレシイです プログラムは臨機応変に！ ビリーズブートキャンプは、基本プログラムが55分、応用プログラムが55分、腹筋プログラムが36分、最終プロ...

ビリーズブートキャンプ５週目終了 先週比 体重 -0.1kg 体脂肪 +0.5% ウエスト +1.5cm ビリーバンドはキツイ！ 今週からビリーバンドを使いました。ミリタリープレスなんて腕が上がりません 最初の２～３回は、ビリーバンド意外と楽勝？なんて思いましたが...

ビリーズブートキャンプ４週目終了 先週比 体重 -0.2kg 体脂肪 +0.3% ウエスト -1cm 相変わらず、体重・体脂肪はほとんど変化ナシ ウエストがスッキリしてきた 細くなったというよりは、絞まってきたという感じでしょうか。パンツのウエスト辺りが緩くなっ...

ビリーズブートキャンプ３週目終了 先週比 体重 +0.3kg 体脂肪 ±0% ウエスト -2cm 体重・体脂肪はほとんど変わらず でも、ウエストは開始当初から比べると－５センチです 腰痛が治った！ 顔を洗っていて気づいたのですが、腰痛が治ってます。 ぎっくり腰で...

ビリーズブートキャンプ２週目終了 先週比 体重 -0.3kg 体脂肪 -0.7% ウエスト -1cm ウエストがすっきり？ ビリーバンドを使用せずに２週目終了。なんとなく、自分なりにウエストが少しだけ締まったような？オットからは気のせいと言われてますが オットも...

あのビリーズブートキャンプのビリー・ブランクスがお嬢さんのシェリー・ブランクスと来日してますね！ 今朝の「とくダネ！」に出演しているのを見ました。 ショップジャパンでは、すでに50万本も売れたそうです。私も友人の影響で始めるくらいだから、や...

ビリーズブートキャンプ７日目 前日比 体重 ±0kg 体脂肪 +0.1% ウエスト -0.5cm 最終プログラムはテンポが速い いつにも増して、テンポが速くちょっと戸惑いました。テンションもいつもより高めなビリー。屋外ロケだから？ 時間は約30分と短いので、あっと...

ビリーズブートキャンプ６日目 前日比 体重 -0.1kg 体脂肪 -0.2% ウエスト ±0cm 寝てやるだけが腹筋運動じゃない！ ６日目も腹筋プログラムです。 最初の20分間は、たったままやります。ウエストを曲げたり、ツイストしたり。要領が飲み込めていないのか、...

ビリーズブートキャンプ５日目 前日比 体重 +0.1kg 体脂肪 -0.3% ウエスト -1.5cm 腹筋プログラム ビリーズブートキャンプ５日目は、腹筋プログラムです。腹筋自体はきつくて全部はできません。ですが、時間が約35分と短いのでラクに感じます。