SHINO（しの）さんという美腰エクササイズを考案した方が
昨日のソロモン流に出ていましたね。
ウエストが公称５６センチ！
実際は、５４～５５センチだそうです。
細っ。
美腰メイクは産後太りで悩んでいたSHINOさんが
考案したエクササイズ。
お写真が出てましたけど、確かにSHINOさん太ってました。
骨盤の歪みをなくしていくことで、ウエスト周りが
美しく細くなるのだとか。
全国各地で講演を行い、スクールでも教えてらっしゃるそうです。
ただし、予約待ちなのですぐには入れないかも。
テレビを見たんですけど、エクササイズというと
去年流行ったビリーやお笑いコンビのクワバタオハラの
クワバタさんや杉本彩さんのコアリズムのように
汗びっしょりになる運動って思いますけど、
美腰エクササイズは運動してはかなり軽度。
マットの上に寝て腰をひねったり、立ったまま腰を
ゆっくり回すのがメインみたい。
しかも１日合計５分でＯＫ。
これなら、年配の人でも取り入れられますよね。
きちんとやるならＤＶＤを買った方がいいんでしょうけど、
取りあえずテレビで見た通りにやってみようと思います。
お腹の中心を意識する
太もものつけ根と膝を緩める
小さな円を描くようにゆっくりと腰を回す
腰の周りに輪があって、輪の内側をなぞるような感じ
と言ってました。
腹筋と背筋を意識すると効果的のようです。
１回にやるのは30秒程度。１日のトータルが５分ぐらい。
インナーマッスルが鍛えられて、腰痛にもいいということなので、
私向きかも！？
さっき、お皿洗いをしていたら、腰が痛くなってきちゃって…。
バナナダイエットはバナナが売り切れで購入できなくて
早くも挫折しそうなので、美腰メイクとレコーディング
ダイエットにしようかな？
