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ビリーズブートキャンプ７日目 前日比 体重 ±0kg 体脂肪 +0.1% ウエスト -0.5cm 最終プログラムはテンポが速い いつにも増して、テンポが速くちょっと戸惑いました。テンションもいつもより高めなビリー。屋外ロケだから？ 時間は約30分と短いので、あっと...

関東は昨日入梅しましたが、今日はまたいいお天気で 昨夜寝る時は、今日のオビのレッスンはないだろうと思ったのにとんでもないっ！ で、「五月晴れ（さつきばれ）」ですが、もともとは陰暦五月（＝６月）の、梅雨（つゆ）の晴れ間、まさしく今日みたいな...

横浜アリーナで行われたEXILEのライブツアーに行って来ました！ オープニングは、ステージ中央に映画のような映像が映し出され、EXILEのメンバーがスクリーンから飛び出すという趣向。 みんなしょっぱなから立ち上がって手拍子。エグザイルなだけあって、...

ビリーズブートキャンプ６日目 前日比 体重 -0.1kg 体脂肪 -0.2% ウエスト ±0cm 寝てやるだけが腹筋運動じゃない！ ６日目も腹筋プログラムです。 最初の20分間は、たったままやります。ウエストを曲げたり、ツイストしたり。要領が飲み込めていないのか、...

ビリーズブートキャンプ５日目 前日比 体重 +0.1kg 体脂肪 -0.3% ウエスト -1.5cm 腹筋プログラム ビリーズブートキャンプ５日目は、腹筋プログラムです。腹筋自体はきつくて全部はできません。ですが、時間が約35分と短いのでラクに感じます。

マックフルーリーはオレオとキットカットの２種類。マックシェークよりしっかりしていますが、柔らかめのバニラアイスにオレオクッキーかキットカットを砕いたチップが入っています。 スプーンが付いてくるのですが、穴が開いているからてっきり太めのスト...

ビリーズブートキャンプ４日目 前日比 体重 +0.5kg 体脂肪 +0.4% ウエスト +1cm 昨日のラーメン本舗。が効いたのか、体重・体脂肪・ウエスト全てが前日より増加 ビリーをやってるからと気を抜いちゃいけませんね。ターボジャムは1,000kcal消費するそうです...

ビリーズブートキャンプ３日目 前日比 体重 +0.6kg 体脂肪 ±0% ウエスト -1cm 応用編はキツイ 昨日、ビリーバンドを使って懲りたので、今日はビリーバンドなしで。なしでも十分キツイよ～。 汗もさらにかきますね。終わったあとの爽快感・達成感が病みつき...

環状２号線沿いの「ラーメン本舗。」で昼食。 豚骨の熟成醤油にネギをトッピングし、味付け玉子を追加。 麺は太くてストレート。のり２枚、もやし、青菜、チャーシュー１枚が乗っています。味の濃さ、脂の量、麺の固さは事前にお願いすれば、対応してくれ...

ビリーズブートキャンプ２日目 前日比 体重 -0.5kg 体脂肪 +0.4% ウエスト ±0cm 筋肉痛です。でも、想像していたよりはマシかな。ストレッチもやるからでしょうか。 筋肉痛だけど、ビリーが始まると痛みを忘れて動けてしまう。ビリー効果？ ビリーバンドを...