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ビリーズブートキャンプ９週目終了 先週比 体重 -0.5kg 体脂肪 ±0% ウエスト -1cm 減ってます シェリーはどこへ？ 今週は初めてブートキャンプをお休みしました １日目 腹筋プログラム ２日目 基本プログラム ３日目 腹筋プログラム ４日目 応用プログラム...

今日はワケありで池袋へ。帰りにKIHACHI Fried Bread（キハチ　フライドブレッド）であげぱんを買ってきました。 左がスーパーカレー香りマサラで右がいが栗マロンです。外側がサクサク、カリカリなので揚げパンが苦手な人でも美味しく食べられそう（子ど...

マクドナルドの期間限定マックフルーリーのプレミアムフルーリーです。画像は、ストロベリー＆オレオクッキー（上）とキャラメル＆オレオクッキー（下）です。ストロベリーの方は、ストロベリーソースが入ったマックフルーリーオレオです。思ったほどでは...

土鍋でご飯にハマっています。 圧力鍋で炊くモチモチした玄米も好きですが、 暑い季節はもう少しあっさり食べたいので、 土鍋が活躍中です。 で、その土鍋、いくつか注意点があるので、 まとめてみました。 お料理上手な方には、ご存知のことばかりだと思...

ビリーズブートキャンプ８週目終了 先週比 体重 +0.1kg 体脂肪 -0.6% ウエスト +0.5cm 微増してますね 開始当初との比較 体重 -1.7kg 体脂肪 -1.5% ウエスト -6cm 微々たるものですが、開始当初から比べると、マイナスになっています ワンモアセット！ 今...

我が家には炊飯器がありません。今までは、圧力鍋でご飯を炊いていました。圧力鍋だと炊飯時間が短く（白米で加圧１分、玄米で１２分）、それなりに美味しかったので不満はありませんでしたが、土鍋で炊いたご飯は美味しいと聞きつけ、土鍋を買っちゃいま...

今日のおやつは、上州姫街道にある古月堂の名物、本宿どうなつです。北海道産のいんげん豆を果糖で炊いた白あんのドーナツは、優しく懐かしい味わいです。甘さがいい塩梅で、くどくないので、２～３個いけちゃいそうです。 群馬県の下仁田といえば、こんに...

ビリーズブートキャンプをやっているので、カロリーは気になるけど、たまには飲みたい気分。 そこで選んだのが、サントリーのカロリ。の夏限定ハイビスカス＆レモンです。想像していたより甘いなぁと思って缶をよく見たら、はちみつでほんのり甘さをプラス...

ビリーズブートキャンプ７週目終了 先週比 体重 -0.4kg 体脂肪 -0.1% ウエスト ±0cm 今週も若干ですが、変化アリ 気分が乗らなくてもやる！ ビリーズブートキャンプ６週目終了でプログラムは臨機応変に！と書きましたが、まさに今週がそうでした。 １日目 ...

ビリーズブートキャンプ６週目終了 先週比 体重 -0.9kg 体脂肪 -1.1% ウエスト -2cm 今週は成果が少し出てウレシイです プログラムは臨機応変に！ ビリーズブートキャンプは、基本プログラムが55分、応用プログラムが55分、腹筋プログラムが36分、最終プロ...