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SHINOの美腰エクササイズ

SHINO（しの）さんという美腰エクササイズを考案した方が
昨日のソロモン流に出ていましたね。

ウエストが公称５６センチ！
実際は、５４～５５センチだそうです。
細っ。


美腰メイクは産後太りで悩んでいたSHINOさんが
考案したエクササイズ。


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お写真が出てましたけど、確かにSHINOさん太ってました。


骨盤の歪みをなくしていくことで、ウエスト周りが
美しく細くなるのだとか。
全国各地で講演を行い、スクールでも教えてらっしゃるそうです。
ただし、予約待ちなのですぐには入れないかも。

テレビを見たんですけど、エクササイズというと
去年流行ったビリーやお笑いコンビのクワバタオハラの
クワバタさんや杉本彩さんのコアリズムのように
汗びっしょりになる運動って思いますけど、

美腰エクササイズは運動してはかなり軽度。

マットの上に寝て腰をひねったり、立ったまま腰を
ゆっくり回すのがメインみたい。
しかも１日合計５分でＯＫ。

これなら、年配の人でも取り入れられますよね。


きちんとやるならＤＶＤを買った方がいいんでしょうけど、
取りあえずテレビで見た通りにやってみようと思います。

　→ お腹の中心を意識する
　→ 太もものつけ根と膝を緩める
　→ 小さな円を描くようにゆっくりと腰を回す


腰の周りに輪があって、輪の内側をなぞるような感じ
と言ってました。
腹筋と背筋を意識すると効果的のようです。
１回にやるのは30秒程度。１日のトータルが５分ぐらい。

インナーマッスルが鍛えられて、腰痛にもいいということなので、
私向きかも！？

さっき、お皿洗いをしていたら、腰が痛くなってきちゃって…。

バナナダイエットはバナナが売り切れで購入できなくて
早くも挫折しそうなので、美腰メイクとレコーディング
ダイエットにしようかな？


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投稿者:ヒトミ | 2008.10.06 21:41 | 日記 | コメント(0) | トラックバック(0) |
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