Top ＞ 日記

レコーディングダイエットと美腰エクササイズ

レコーディングダイエットと朝バナナダイエットで
始めますって宣言したんですが…

実は、朝バナナの方は挫折してます。


だってぇ～


バナナがないんですもん（爆


人気blogランキング

というわけで、レコーディングダイエットだけ
続けてます。


最初の２週間は

→ 体重を毎日記録する
→ 食べたものはすべて書く
→ 今まで通り食べて良し

だけでしたが、


３週目に入ったので、上記にプラスして

→ 体脂肪率も毎日記録する
→ 食べたもののカロリーを記入する

というのをやっています。

体重も体脂肪もまだまだ変化はありませんが
カロリーを記入するようになるとやはり
食べるものを気にするようになりますね。


同じ食べるなら、できるだけカロリーの少ないもの。

本当にお腹が空いているのか？
目が食べたいだけでは？

を自分に聞くようになりました。

この積み重ねがリバウンドなしのダイエットに
繋がっていくのでしょうね。

それにしても、カロリーをチェックするのが大変。

「カロリー書くだけHAPPYダイエット」で
チェックして、付録のダイアリーに記入しているんですが
本に載っているものばかりを食べるわけじゃないんで
カロリーがわからないモノが結構あるんですね。


カロリーブックをもう１冊買おうかなぁと思っています。

あとは、ネットで「○○ カロリー」で検索して
大体の数字を書いています。


この面倒臭さも、食べることをセーブするのに役立っているかも。

それと美腰エクササイズ。

１日に何回かやってます。
ハードじゃないんで効いてるのかどうかイマイチ不明ですが。


スポンサードリンク


投稿者:ヒトミ | 2008.10.15 22:23 | 日記 | コメント(0) | トラックバック(0) |
« SHINOの美腰エクササイズ | メイン | 乳がん検診でマンモグラフィ検査 »

日記のエントリー12件

→ 2009年謹賀新年
→ VIERA（ビエラ）TH-37LZ85液晶テレビがやってきた！
→ 坐骨神経痛と骨粗鬆症
→ 乳がん検診でマンモグラフィ検査
→ レコーディングダイエットと美腰エクササイズ
→ SHINOの美腰エクササイズ
→ レコーディングダイエットと朝バナナダイエット
→ 朝バナナダイエットに成功した森公美子さん
→ iPhone（アイフォン）がアジアで苦戦中
→ 水出し茶にハマってます♪
→ ELTの持田さんに驚く
→ ソフトバンク705SHの電池パックが膨張

URLとリンク

このエントリーのURL:

このエントリーへのリンク:

コメントを投稿



トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

Page Top ▲
プロフィール
ウチのコたち♪

→ ウチのコたちのご紹介♪


飼い主のプロフィールはこちら↓
ヒトミの似顔絵

→ ヒトミ
→ ハマの黒ヒョウ
ブログランキング
犬blogをランキングでチェック！

にほんブログ村 犬ブログへ

キャバリアカレンダー


ベルジアンカレンダー
最新記事
目次
サイト内検索

その他

since 1998.02