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ビリーズブートキャンプ１日目

→　ビリーズブートキャンプ１日目
ブートキャンプ１日目は、約５５分間の基本プログラムを行います。この基本プログラムは、全身の筋肉を動かして基礎代謝を促し、ダイエットに必要な体の基礎を作ります。

友人から、相当キツイと聞いていたので、負荷をかけるビリーバンドは使用せずにトレーニングを行いました。

→　どんなことやるの？
腕を回したり、キックしたり、ジャブをしたり、ツイストしたり、腕立て伏せなどを、音楽に合わせてカウントしながら行います。途中、歩いたりもしますが、５５分間休憩なしのノンストップです。
前屈は、オットもワタシも体が硬くて、ホントに曲げてんの？って感じ。

→　汗がスゴイ！
私の場合、すごく汗をかきます。床にしたたり落ちます。喉も乾くので、水はいつでも飲めるようにしています。

→　腹筋がキツイ
プログラムの後半に腹筋がありますが、これがキツイですねー。ビリーと一緒に全部はできませんので、姿勢も一番楽なものにしてできるところだけやっています。


犬たちは、初めて見るトレーニングを興味深そうというか、呆れているというか(笑)
ジンは見ているだけですが、モルトとキャンティは懸命に腕立て伏せや腹筋をしているときに、顔を舐めて邪魔するので、ブートキャンプ中はモルトはソファでダウン、キャンティはハウスさせています。


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投稿者:ヒトミ | 2007.06.09 22:51 | ビリーズブートキャンプ | コメント(0) | トラックバック(0) |
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