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ビリーズブートキャンプ15週目終了

→ ビリーズブートキャンプ15週目終了
先週比
体重→ -0.8kg
体脂肪→ -1.4%
ウエスト→ -1.5cm

減ってますはーと

開始当初との比較
体重→ -3.2kg
体脂肪→ -2.1%
ウエスト→ -7cm


→ お菓子を食べたのに痩せた理由は？
１日目→ お休み
２日目→ 腹筋プログラム
３日目→ お休み
４日目→ お休み
５日目→ 基本プログラム
６日目→ お休み
７日目→ 基本プログラム

今週もブートキャンプは、３回のみ。
おやつも結構食べましたガビーン

→桜みちのどら焼きランキング
→亀屋万年堂の林檎どら焼
→小枝の紅東スイートポテト
→小枝の祁門紅茶キーマンティー
→キットカットの期間限定和栗
→大人のToppo（トッポ）キャラメルムースのラ・フランス仕立て

なのに、体重が減ってます。ウレシイ～はーと


で、痩せた理由ですが、


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分かりません…ドクロ


一つ思い当たるのは、食生活を変えたこと。
変えたのは、今週というわけではないので、合っているのかどうか？


→ 手作りのお弁当に変えた
前から家で食べるお米は玄米なのですが、お昼はお弁当を買うことが多かったです。ここ１ヶ月は、お弁当を作って（前日の残りものを詰めてるだけ！）持って行っています。

→ 食事がマクロビオティック風になった
甘いものへの要求も断ちがたく（このブログを読んでくださっている方はご存知の通りですね(笑)）、お魚も食べますし、たまにお肉もいただきます。ですので、完全なマクロビオティックではありませんが、野菜を食べる量が増えました。

→ ビリーズブートキャンプのおかげで効率のいい体になった
前よりは筋肉は付いたかもしれませんが、腹筋はまだ割れてませんので、どうでしょうね？


食べてすぐには体重に反映されないので、次回報告時には体重が増えているかもしれませんあせあせ

お楽しみに！？



投稿者:ヒトミ | 2007.09.21 13:56 | ビリーズブートキャンプ | コメント(0) | トラックバック(0) |
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→ 「BILLY'S BOOTCAMP JAPAN TOUR 2007」開催決定
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→ ビリーズブートキャンプ８週目終了

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