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ビリーズブートキャンプ10週目終了

→ ビリーズブートキャンプ10週目終了
先週比
体重→ -0.1kg
体脂肪→ -1.7%
ウエスト→ +0.5cm

今週は、体脂肪がイイ感じに減ってます♪

→ ビリーズブートキャンプを一日おきに実行
今週は、ブートキャンプを一日おきにやりました。夏休みだったので、なんとなくビリーも休みがち…。
でも、筋肉のためには一日おきにやるほうがいいんですよね。

１日目→ お休み
２日目→ 基本プログラム
３日目→ お休み
４日目→ 腹筋プログラム
５日目→ お休み
６日目→ 応用プログラム
７日目→ お休み

オットから「太ももが細くなったんじゃない？」とウレシイお言葉。
確かに、今まではいてたパンツの太もも部分にも、若干のゆとりが出てきたみたい。
ウエストも腹筋が鍛えられて、すこーし筋が出てきたかも！？


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投稿者:ヒトミ | 2007.08.17 22:26 | ビリーズブートキャンプ | コメント(0) | トラックバック(0) |
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