2015/10/03

SHINOの美腰エクササイズ

SHINO(しの)さんという美腰エクササイズを考案した方が
昨日のソロモン流に出ていましたね。
ウエストが公称56センチ!
実際は、54~55センチだそうです。
細っ。
美腰メイクは産後太りで悩んでいたSHINOさんが
考案したエクササイズ。


お写真が出てましたけど、確かにSHINOさん太ってました。
骨盤の歪みをなくしていくことで、ウエスト周りが
美しく細くなるのだとか。
全国各地で講演を行い、スクールでも教えてらっしゃるそうです。
ただし、予約待ちなのですぐには入れないかも。
テレビを見たんですけど、エクササイズというと
去年流行ったビリーやお笑いコンビのクワバタオハラの
クワバタさんや杉本彩さんのコアリズムのように
汗びっしょりになる運動って思いますけど、
美腰エクササイズは運動してはかなり軽度。
マットの上に寝て腰をひねったり、立ったまま腰を
ゆっくり回すのがメインみたい。
しかも1日合計5分でOK。
これなら、年配の人でも取り入れられますよね。
きちんとやるならDVDを買った方がいいんでしょうけど、
取りあえずテレビで見た通りにやってみようと思います。
 → お腹の中心を意識する
 → 太もものつけ根と膝を緩める
 → 小さな円を描くようにゆっくりと腰を回す
腰の周りに輪があって、輪の内側をなぞるような感じ
と言ってました。
腹筋と背筋を意識すると効果的のようです。
1回にやるのは30秒程度。1日のトータルが5分ぐらい。
インナーマッスルが鍛えられて、腰痛にもいいということなので、
私向きかも!?
さっき、お皿洗いをしていたら、腰が痛くなってきちゃって…。
バナナダイエットはバナナが売り切れで購入できなくて
早くも挫折しそうなので、美腰メイクとレコーディング
ダイエットにしようかな?

ヒトミ

著者:ヒトミ

東京在住。犬のいない生活なんて考えられない!犬中心の毎日を送っています。趣味はアジリティー(ドッグスポーツ)と写真。

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