ビリーズブートキャンプ6週目終了

→ ビリーズブートキャンプ6週目終了
先週比
体重→ -0.9kg
体脂肪→ -1.1%
ウエスト→ -2cm
今週は成果が少し出てウレシイです♪
→ プログラムは臨機応変に!
ビリーズブートキャンプは、基本プログラムが55分、応用プログラムが55分、腹筋プログラムが36分、最終プログラムが31分です。基本→応用→腹筋→最終と行うのが本当はいいのでしょうが、色々な都合で難しい場合があります。そんな時は、ムリにプログラムの順番どおりにせず、時間がなければ腹筋プログラムや最終プログラムを行ってもいいと思います。少しずつでも続けることが大切ですよね!

ヒトミ

著者:ヒトミ

東京在住。犬のいない生活なんて考えられない!犬中心の毎日を送っています。趣味はアジリティー(ドッグスポーツ)と写真。

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