ビリーズブートキャンプ６週目終了

ビリーズブートキャンプ６週目終了
先週比
体重 -0.9kg
体脂肪 -1.1%
ウエスト -2cm
今週は成果が少し出てウレシイです
プログラムは臨機応変に！
ビリーズブートキャンプは、基本プログラムが55分、応用プログラムが55分、腹筋プログラムが36分、最終プログラムが31分です。基本応用腹筋最終と行うのが本当はいいのでしょうが、色々な都合で難しい場合があります。そんな時は、ムリにプログラムの順番どおりにせず、時間がなければ腹筋プログラムや最終プログラムを行ってもいいと思います。少しずつでも続けることが大切ですよね